کارسوق خانواده

اموزشگاه جهت آشنایی بیشتر مدیر،معاونین،دبیران و مشاور با خانواده ها و اصلاح روش های مطالعه و ارائه راهکارهای مشاوره ای کارسوقی با عنوان خانواده برپا کرده است .در طی این کارسوق روزانه 6 نفر از والدین دانش اموزان در اتاق مشاوره پذیرش شده و پیرامون مسائل مختلف آموزش و تربیتی و خانوادگی با مشاور صحبت می کنند.

بیست و پنج دلیل برای خندیدن

بیست و پنج دلیل برای خندیدن 


 
۱) خنده چهره را شاداب و زیبا می‌کند.
۲) خنده عمر را طولانی می‌کند.
۳) خنده سن افراد را کمتر نشان می‌دهد. (قابل توجه خانم‌ها!!)
۴) خنده رگ‌ها را گشاد می‌کند که در سلامتی مؤثر است.
۵) خنده با افزایش هورمون کورتیزول ایمنی بدن را در برابر بیماری‌ها زیاد می‌کند.
۶) خنده با شستن CO۲ از خون احساس مطلوبی ایجاد می‌کند.
۷) خنده کلسترول خون را کاهش می‌دهد.
۸) خنده گرفتن حمام اکسیژن است.
۹) خنده با افزایش هورمون سروتونین احساس سرخوشی ایجاد می‌کند.
۱۰) خنده با کاهش شمار ضربان قلب (HR) نقش مؤثری در سلامتی دارد.
۱۱) خنده تعادل ظرفیت هورمونی ایجاد می‌کند.
۱۲) خنده با شستن CO۲ از خون پوست را شاداب می‌کند.
۱۳) خنده از بیماری زخم معده و دوازدهه پیشگیری می‌کند.
۱۴) خنده نوعی ”دویدن بی‌حرکت“ است.
۱۵) خنده افراد چاق را لاغر می‌کند.
۱۶) خنده باعث می‌شود به دندان‌هایمان بیشتر توجه کنیم و در نظافت آنها بکوشیم.
۱۷) خنده چین و چروک صورت را از بین می‌برد.
۱۸)خنده با افزایش ترشح اندورفین از مغز باعث احساس سرخوشی می‌شود.
۱۹) خنده تحمل دردهای جسمانی را آسان‌تر می‌کند.
۲۰) خنده گرفتگی عضلانی را برطرف می‌کند.
۲۱) خنده باعث رفع خستگی می‌شود.
۲۲) خنده بر همه دستگاه‌های بدن اثر مثبت می‌گذارد.
۲۳) خنده ساده‌ترین روش برای پیشگیری از سرطان است.
۲۴) خنده بهترین ماساژ برای اندام‌های داخلی است.
۲۵) خنده بهترین پزشک انسان است.

توصیه های مطالعه

 

 

توصیه هایی برای مطالعه به دانش آموزان

 

1با سه ( ت ) کارهایتان را انجام بدهید : 1- تصمیم2- تلاش3-تداوم

2.    تفکر خوشبینانه را تقویت و از تفکرات مخرب و منفی دوری کنید

3.  اعتماد به نفس و تکرار جمله ی من میتوانم خیلی مهم است

4.   دوری از خیالاتی همچون شانس و تقدیر خیلی به روحیه و ادامه مطالب کمک می کند ،

5.   هیچ وقت خود را با دیگران مقایسه نکنید و استرس را از خود دور کنید ،

6.   تغذیه مناسب را اعمال کنید ، هیچ گاه بین مطالعه تنقلات مصرف نکنید و همیشه نیم ساعت بعد از تغذیه مطالعه کنید .

 

7.   مشکلات را کنار بگذارید چون همیشه برای رسیدگی به مشکلات وقت هست ، پس خود را درگیر مشکلات نکنید .

 

8.   تنفس در بین مطالعه و نفس عمیق کشیدن به سبک شدن  روح وجسم کمک می کند و با این کار آرامش پیدا می کنید . خواب و استراحت کافی داشته باشید 6ساعت در روز .

9.    در سه مورد خواب کسالت آور است : 1- هنگام طلوع آفتاب 2- غروب آفتاب و 3- در طول روز بیش از یک ساعت خواب کردن .

10.مطالعه هم باید طبق توان فرد باشد اما به طور نرمال هر به 35 تا 70 دقیقه مطالعه  15 دقیقه استراحت کنید فقط توجه داشته باشید که این استراحت فکری هم فکری و هم جسمی باشد.